Gee jou taekwondo fiksheid opleiding 'n hupstoot Dit is ons taekwondo fiksheid opleidingsprogram. Ons gebruik dit voor kompetisies. Of na openbare vakansiedae! Of enige tyd ons fiksheid het 'n hupstoot te gee. Ons vind dit veral help met die ontwikkeling van ons anaërobiese fiksheid en krag. Dit is nie 'n maklike roetine. So as jy nie reeds pas jy dalk nog nie gereed vir hierdie program nog net. Het jy 'taekwondo fiksheid opleiding oefeninge wat vir jou werk? Ons tyd in beslag neem hier ook om enige stywe spiere te rek. Dan gaan ons vir 'n baie ligte draf. Miskien 'n halwe myl of so. Net om versigtig opwarm ons spiere. Naellope of heuwel loop Nou vir die bedryf. Sommige dae wat ons doen heuwels. Sommige dae plat naellope. (Ons het nie albei doen op een dag!) Ons loop op die gras of sand om die impak te verminder. Vir die plat naellope. Ons loop sowat 70 meter teen 100%. Ons gee dit alles wat ons het. Ons hardloop so vinnig as wat ons kan streef verby die wenstreep. Dan draf ons baie stadig of loop terug na die wenstreep. Ons doen dit 4 of 5 keer deur. En vir heuwel loop dae. Ons kyk vir 'n steil, gras helling sowat 70 meter lank. Ons begin aan die onderkant. En dan sprint tot so vinnig as wat ons kan. Ons vind dat twee derdes van die pad tot ons bene en longe is skree op ons om te stop. Dit sou sooooo maklik om op te hou nie. Dit is wanneer ons diep moet delf. Hef ons koppe. Hef ons knieë.
No comments:
Post a Comment